Morgen komt er meer informatie, nu ga ik me douchen en slapen.

Update (1 dag na de wedstrijd):
Zo, na een lekkere nachtrust even een verslag van de gebeurtenissen. Gistermiddag was ik op de fiets al over het parcours gegaan om te kijken hoe het er allemaal uitzag. Toen was ik best wel zenuwachtig.

Tussen de middag had ik al warm gegeten en ’s avonds heb ik brood gegeten. Tegen een uur of zes ging ik samen met mijn hardloopgroep naar Berkum toe en tegen kwart voor zeven stond ik in de massa te wachten op de start.

Muziekje opgezet, en klokslag om zeven uur hoorde ik het startschot. Je loopt of schuift dan langzaam richting de start en op de startlijn zelf begin je pas met hardlopen. Daarna ging het vrij goed, dus heb ik 10 minuten hardgelopen, daarna 2 minuten gewandeld.

Ik zit namelijk nog niet op het schema dat ik een half uur aaneengesloten kan hardlopen, dus liep ik gewoon mijn schema. Daarna wederom 10 minuten hardlopen gevolgd door 2 minuten wandelen, en daarna heb ik de rest van de wedstrijd hardlopend afgelegd.

Vooraf had ik gerekend op een tijd van 36 minuten. Met mijn uiteindelijke tijd van 32 min 57 sec ben ik meer dan tevreden!

Foto gemaakt vlak voor de start van de Berkumloop

Daarnaast heb ik ook het boek Scott Kelby over Digitale fotografie gelezen, hierin staat kort uitgelegd wat je per situatie moet doen voor het maken van een mooie foto. Beide boeken vond ik aangenaam om te lezen.

Nu ben ik bezig met Het beste van Photoshop Elements 7 door Scott Kelby.

Uiteraard ben ik ook lekker bezig met relaxen, het is immers wel zomervakantie.

Sommige dingen gaan echter wel door. Zo doe ik 4 maak per week aan het hardlopen, en hoop binnenkort de Berkumloop te voltooien. Wat schreef ik, ‘hoop’?

Ik ga het gewoon doen!
En daarna de Stadshagen Run.

Mijn drie foto’s die ik voor dit thema inleverde zijn de onderstaande. Ze zijn alle drie gemaakt met mijn Canon EF-S 60 mm lens, met continu licht. Op de eerste foto is een citroen te zien, op de overige een witte grapefruit.

 

Ondanks dat ik afgelopen vrijdag bij de tandarts ben geweest voor – wederom – een kaakontsteking gevolgd door een wortelkanaalbehandeling, ben ik vandaag toch gaan hardlopen. Samen met een groepje anderen trainen we nu voor de Wavin 4 Engelse Mijlen en/of voor de Berkumloop.
Het ging wel aardig, we hadden er mooi weer bij. Deze week nog twee keer trainen, wordt mijn vriendin ook weer blij.

Na het blad te hebben gelezen, bleek in Den Ham een aanbieding te zijn met betrekking tot ‘strobist’ fotografie. In het kort gezegd: dat is flitsen met de flitser van de camera af.
Vanmiddag heb ik een set gekocht, zie de apparatuur pagina.

Vanochtend heb ik een voetreflexzone-therapie gevolgd, en nu ben ik moe en heb knallende hoofdpijn, dus stop ik met dit bericht en ga naar bed. Welterusten!

Na het stukslaan van zoveel geld was het tijd voor een ontspannende wandeling, deze heb ik gemaakt op de steile oever in Eerde. Het was een prachtige wandeling!

Ik zal even opnoemen wat mijn goede voornemens voor 2010 zijn.

• Ten eerste wil ik lid worden van een inspirerende fotoclub;
• ten tweede wil ik me meer gaan houden aan het GenoType dieet;
• ten derde wil ik minder gaan snoepen;
• ten vierde wil ik meer gaan sporten.

Dat voornemen van die fotoclub is al bezig.

Vorige week was mijn schema: warming-up, 1 minuut hardlopen gevolgd door 2 minuten stevig wandelen, dit 5 maal herhalen, 2 minuten hardlopen gevolgd door 2 minuten stevig wandelen, cooling down. Dan ben je (5+2)/19=37 % van de looptijd aan het hardlopen.

Vandaag heb ik de intensiteit flink verhoogd, en was mijn schema: warming-up, 1 minuut hardlopen gevolgd door 1 minuut stevig wandelen, dit 5 maal herhalen, 2 minuten hardlopen gevolgd door 2 minuten stevig wandelen, cooling down. Dan ben je (5+2)/19=50 % van de looptijd aan het hardlopen.

Die Berkumloop, dat loopt wel goed zo!